Nu de drukte van de feestdagen achter de rug is, kan er toch een gevoel van leegte ontstaan na het vele samenzijn met familie en vrienden. Anderzijds roept het werk weer en kunnen de verplichtingen van die kant voor stres zorgen. Het is in beide gevallen belangrijk om hier op een ontspannen en rustige manier mee om te gaan. Een goed begin van het nieuwe jaar geeft energie en kracht om de rest van het jaar goed door te komen. Zorg dat je lichamelijk en geestelijk in balans bent. Hierbij kan het soms nodig zijn dat er wat ondersteuning geboden wordt om je in de juiste richting te zetten. Dat je het spreekwoordelijk zetje in de rug krijgt waardoor je je zelf vrijer en ontspannener voelt. Voetreflexmassages zijn een goede manier om dit zetje te krijgen. Door de juiste plekken op de voeten en onderbenen te masseren kan er voor rust en ontspanning worden gezorgd in lichaam en geest.

Een aantal zones die van belang zijn voor een ontspannen lichaam en geest worden hieronder verder benoemt.

1. Tenen – hoofdzone

De tenen staan in verbinding met het hoofd en is daarmee een goed gebied om te zorgen voor ontspanning. Als er ontspanning is in het hoofd, dan ontspant het hele lichaam zich eigenlijk automatisch mee. Op de teentoppen bevinden zich punten die bijzonder goed werken om te kunnen ontspannen en rustiger te worden. Het masseren van deze punten zorgt ervoor dat je letterlijk uit je “hoofd te komt” zodat je meer rust krijgt en de zaken en gedachten (later) beter kan bekijken. Verder zit er op de grote teen een gebied dat door gemasseerd te worden helpt om de stress te verlichten.

2. Voorvoet – long en borst

Naast het hoofdgebied, bevinden zich op de voorvoet ook de longen en het borstgebied. Beide zijn belangrijk om goed en ontspannen te kunnen ademhalen. Door deze gebieden te masseren en eventueel los te maken ontstaat er (meer) ruimte om op een goede en ontspannen manier adem te kunnen halen. Want een goede ademhaling zorgt voor een ontspannen gevoel. Daarnaast zijn er verschillende ademtechnieken om (vastzittende) spanning makkelijker los te kunnen laten. Naast dat het helpt met ontspannen, is het ook belangrijk dat er een hoop zuurstof in de longen kan komen. Hoe meer zuurstof zich in de longen bevindt en dus in het lichaam, hoe meer energie je hebt en hoe vitaler je je voelt.

3. Midden van de voetzool – darmen

In het midden van de voetzool bevindt zich onder andere het gebied wat weerspiegelt met je darmen. Uiteraard zijn de darmen heel belangrijk in de spijsvertering. Maar misschien heb je wel eens gehoord van de term “buikhersenen”. Als je puur naar de buitenkant van de darmen zou kijken met alle kronkels die je darmen maken zou je kunnen zeggen dat ze wat op de hersenen lijken. Onze hersenen zorgen er onder andere voor dat we informatie en prikkels die we opvangen kunnen verwerken, dingen leren en doen.

Onze darmen doen hetzelfde maar dan met alles wat we eten en drinken, zij helpen met het vertering en het verwerkingsproces. Onze darmen hebben hierdoor invloed op hoe we ons mentaal voelen en hoe we in ons vel zitten. Het is wellicht voor te stellen dat bijvoorbeeld obstipatie en diarree niet alleen iets zegt over hoe we ons lichamelijk voelen, maar dat het ook te maken heeft met onze emoties en hoe we ons mentaal voelen. Ontspannen darmen zijn hierbij van belang. Voetreflexmassages kunnen hierbij goed helpen en verlichting bieden bij spijsverteringsklachten.  

Meer weten wat voetreflexmassages kunnen bieden, neem gerust contact op.